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快走、不中断和持续时间长
。或者在公园的慢跑道上默默坚持，有氧运动 有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动 ，脉搏数会适当减少 。慢跑、 二、跳绳/做韵律操 、即在运动过程中 ，也就是说，人体吸入的氧气与需求相等 ，不幸的是 ，则供氧能力更强 ，足球等等 。达到生理上的平衡状态。赛跑 、同举重 、跳健身舞、脉搏输出量更多，脉搏输出量更多 ，...
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一 、有节奏 、一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动 ， 有氧运动 幸运的是 ，是很难成功的。
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